운동2 [일상/운동] 🏊♂️ 중학생 아들과 함께하는 새벽수영 도전기 - 첫 시작의 설렘 안녕하세요! 오늘부터 수영일기를 시작해보려고 해요 ✍️ 제가 1년째 다니고 있는 고양체육관 수영장에서의 이야기를 기록하면서, 앞으로 아들과 함께하는 새로운 도전을 하나하나 담아보려고 합니다. 💪 ✨ 새로운 도전의 시작 - 블로그와 수영 사실 블로그 writing도, 아들과 함께하는 새벽수영도 저에게는 새로운 도전이에요. 그동안 혼자 즐겨왔던 수영을 이제는 아들과 함께하면서, 그 순간순간의 이야기를 기록하는 것. 두 가지 도전을 동시에 시작하려니 설레면서도 떨리네요! 🥰 🌅 새벽수영의 시작 - 우리의 아침이 달라졌어요작년부터 꾸준히 다녔던 오전 7시 수업. 이제는 상급반에서 오리발을 끼고 수영하는 재미에 푹 빠져있답니다. 마치 엘리베이터를 탄 것처럼 쭉쭉 나아가는 그 짜릿함이란! 🚀 😴 .. 2025. 1. 9. 바쁜 일상 속 '운동과 쉼의 균형' 찾기 🌿 안녕하세요, 오늘은 성당 반원님께서 저에게 소개해 주신 글을 함께 나누고 싶어요.이 글을 읽고 나니 마음이 따뜻해지고, 바쁜 하루 속에서 잠시 멈춰 쉬어가는 시간이 얼마나 소중한지 깨닫게 되었습니다. 덕분에 오늘 저녁이 한결 따뜻해진 기분이에요. 🌙🔶️ ‘50년 경력 흉부외과 심장 전문의의 조언’-운동과 쉼“나는 올해 꼭 80이다. 너무 많이 산 것 같다.건강식만 먹으며 살아온 아내가 70도 되기 전에 암으로 먼저 갔다.심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 믿는 사람들이 많다.하지만 심장 운동은 박동에만 좋을 뿐이다. 단지 그것뿐이다.그래서 60세 이후에는 너무 운동에 시간을 낭비하지 않는 것이 좋다.심장 박동이 강해지면 심장 노화가 빨리 온다.심장 박동을 가속화한다고 해서 더 오래 살 수 있다면.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음
