다이어트2 탄산수, 건강에 해로울까? 🧐💦 요즘 탄산수 인기, 정말 대단하죠? 📈💙마트 가면 종류도 엄청 많고, 카페에서도 쉽게 볼 수 있어요!그런데… 탄산수가 건강에 좋을까요? 아니면 해로울까요? 🤔오늘은 탄산수의 장점과 단점을 한눈에 정리해볼게요! ✅🌿 탄산수의 건강한 장점1️⃣ 소화 촉진 & 변비 완화 💨탄산수의 기포가 위를 자극해서 소화가 더 잘 되도록 도와줘요! 🥤특히 식후 더부룩한 느낌이 들 때나 변비가 있을 때 도움이 될 수 있어요.✔ 소화가 잘 안 되는 날, 한 잔 마셔보세요!2️⃣ 다이어트에 도움 🏃♀️탄산수는 0칼로리인데도 포만감을 주기 때문에 다이어트할 때 좋아요! 💪✔ 식전 한 잔 마시면 식사량 조절에 도움이 될 수도 있어요.3️⃣ 피로 해소 ⚡이산화탄소가 혈액 순환을 돕고, 미네랄이 포함된 탄산수는 피로 해.. 2025. 1. 29. 칼로리는 낮고 포만감은 높은 음식! 맛있고 쉽게 다이어트하는 방법 🍴 안녕하세요, 건강한 나 만들기입니다! 😊다이어트를 하면서 배고픔을 참는 건 정말 힘든 일이예요. 칼로리는 낮고 포만감은 높은 음식을 활용하면, 배고픔 없이 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있으실 거예요. 오늘은 맛있고 실천하기 쉬운 방법들을 소개해 드릴게요!✅ 칼로리 낮고 포만감 높은 음식 BEST 7음식 종류 효능/효과 섭취 팁오이, 셀러리 🥒 수분 함량이 높아 포만감 유지, 칼로리 극저 간단한 스낵으로 통째로 먹기닭가슴살 🍗 고단백으로 근육 유지 및 배고픔 억제 구운 닭가슴살 슬라이스 후 바로 섭취고구마 🍠 식이섬유 풍부, 혈당 천천히 상승 찌거나 구운 후 한입 크기로 자르기그릭 요거트 🥄 단백질 풍부, 칼슘 보충 견과류와 섞어 간단한 디저트 만들기견과류 🥜 건강한 지방, 오랜 포만감 유지.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
