하루 5분 스트레칭1 하루 5분! 아침·저녁 골반 교정 운동 루틴 골반 불균형은 허리 통증과 자세 불균형의 원인이 될 수 있습니다. 하루 5분만 투자해 아침과 저녁에 간단한 골반 교정 운동을 해보세요. 꾸준한 습관이 건강한 몸을 만듭니다. 골반 교정 운동 목차 • 골반 교정 운동이 필요한 이유 • 골반 불균형이 몸에 미치는 영향 • 올바른 자세가 중요한 이유 • 아침에 하면 좋은 골반 교정 운동 • 누워서 하는 골반 틀어짐 교정 • 허리와 골반을 풀어주는 스트레칭 • 자기 전에 하면 좋은 골반 교정 운동 • 골반 안정화 브릿지 운동 • 허리 긴장을 푸는 요가 동작 • 골반 건강을 유지하는 생활 습관 • 올바른 앉는 자세 .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
