안녕하세요, 독감 시즌을 맞아 고군분투 중이신 우리 엄마들! 🙋♀️
요즘 기온이 뚝 떨어지면서 아이들 기침 소리가 끊이질 않죠? 밤새 콜록거리는 아이 돌보느라 잠 한숨 못 주무신 분들 많으실 것 같아요.
💭 결혼 전 vs 결혼 후 달라진 현실
“감기는 안 옮는다!”
이거, 결혼 전에 저도 그렇게 생각했어요. 제가 면역력이 좋아서 그런 줄 알았죠. 그런데 아이를 키우면서 깨달았습니다. 그때는 그냥 접촉이 적었을 뿐이라는 걸요. 😅
이제는 알겠어요. 왜 엄마들이 다 똑같이 아프신지…
• 밤새 기침하는 아이 간호하느라 수면 부족
• “엄마아… 코 막혀…” 하는 아이 코 닦아주기
• 뜨거운 이마에 수건 얹어주다가
• 결국 엄마도 콜록콜록… 😷
🤒 독감과 감기는 달라요!
“어휴, 그냥 감기겠지…” 하고 넘기면 안 돼요.
독감은 감기와 달리 증상이 갑자기 나타나고 심각할 수 있어요.
감기 vs 독감 증상 비교
구분 감기 독감
시작 서서히 시작 갑작스러운 고열(38도 이상)
주요 증상 미열, 코막힘 심한 근육통, 두통, 피로감
회복 기간 2-3일 일주일 이상
👶 아이 연령대별 주의사항
영유아(0-5세)
• 열이 나면 즉시 병원 방문하기
• 수유량/식사량 체크 필수
• 탈수 증상 주의 깊게 관찰
초등학생
• 등교 중지로 전파 예방
• 충분한 휴식과 수분 섭취
• 실내 적정 온도(20-22℃)와 습도(40-60%) 유지
💪 워킹맘의 현실적인 대처법
회사에서 할 수 있는 예방책
• 개인 물컵 사용
• 틈틈이 환기
• 손소독제 수시로 사용
• 책상, 키보드 소독 잊지 않기
아플 때 링거 맞아야 하는 이유
• 빠른 회복으로 돌봄 공백 최소화
• 2차 감염 예방
• 일과 육아 병행을 위한 체력 회복
🍲 면역력 높이는 음식
추천 음식
• 따뜻한 닭곰탕: 콜라겐과 단백질 보충
• 생강차: 항염증 효과
• 도라지 달인 물: 기침 완화
• 프로폴리스: 항균 작용
피해야 할 음식
• 찬 음식, 매운 음식
• 유제품 (가래 증가)
• 튀김류 (염증 악화)
📝 실제 엄마들의 경험담
“작년에는 아이 감기 간호하다가 저도 독감 걸렸어요. 이번애는 초기에 바로 링거 맞고 약 먹어서 빨리 나았답니다.”
• 초등맘 박○○
“처음에는 괜찮다고 버텼는데, 결국 일주일 내내 앓았어요. 이제는 증상 있으면 바로 병원 가요. 회사는 돌아가지만 건강은 돌아오지 않으니까요.”
• 직장맘 이○○
⭐ 마무리하며
특히 올해는 8년 만의 최대 독감 유행이라고 해요.
아이도 아프고 엄마도 아픈 이 시기, 우리 조금 더 현명하게 이겨내봐요.
누구보다 강인한 줄 알았던 엄마의 면역력도 아이를 키우다 보면 바닥이 나기 마련이에요.
이럴 때일수록 엄마인 우리가 먼저 건강해야 가정도 지킬 수 있답니다.
아프다고 눈치 보지 마세요.
초기에 제대로 치료받고 쉬어야 빨리 회복할 수 있어요.
우리 모두 힘내서 이번 독감 시즌 이겨내봐요! 💪
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